Schwanger: Omega-3 mit mehr DHA nehmen?

Frage:
Ich bin momentan schwanger und zweifele sehr zwischen Omega-3 Kapseln von Ihnen und von MorDHA ‘Spezial für Schwangere’ usw. Bei MorDHA ist es so, dass minimal 104 mg EPA und 480 mg DHA + 56 mg andere Omega-3 Fettsäuren enthalten sind. Ihr Produkt enthält 210 mg EPA und 150 mg DHA.

Können Sie mir einen Rat geben, denn ist es so, dass der Unterschied in mg einen großen Unterschied macht für mich und mein Kind?

Antwort Glucosamine.com:
Jahrelange wurde von vielen Firmen behauptet, dass EPA wichtig ist für Erwachsene und DHA für Schwangere, (junge) Kinder und Babys. Auf Grund dessen wurden viele DHA-only und EPA-only Produkte auf den Markt gebracht.

Soweit wir wissen, wurden allerdings keine oder kaum vergleichbare Untersuchungen ausgeführt zwischen den verschiedenen Verhältnissen der Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA und schon gar nicht hat sich herausgestellt, dass EPA oder DHA besser wären in bestimmten Situationen. Wir kennen auch keine Studie in der nach den Unterschieden zwischen Mann/Frau und Schwangeren gesehen wurde.

Mittlerweile ist uns allerdings klar geworden, dass Menschen ziemlich verschiedene Stoffwechsel haben können. Also ein ‘goldenes’ Verhältnis besteht sowieso nicht. Unser Rat ist: nehmen Sie ausreichend Omega-3 mit einem normalen, natürlichen EPA/DHA Verhältnis – im Fall unseres Omega-3 2 Kapseln täglich – und Sie haben immer genügend EPA und DHA zur Verfügung. Der Körper ist ausgezeichnet dazu geeignet um die richtigen Mengen aufzunehmen die er braucht.

Auch EPA hat übrigens wichtige Funktionen und ein Öl das vor allem DHA enthält könnte sogar zu wenig EPA liefern.

Außerdem spielt für uns noch etwas anderes eine Rolle. Ein Öl mit einem unnatürlichen Verhältnis EPA und DHA ist nur über eine chemische Verarbeitung zu erhalten (die Fettsäuren chemisch vom Glycerolmolekül lösen und später nur das EPA oder DHA ‘zurück kleben’). Wir sind nicht dafür, wir lassen das Fischöl lieber so viel möglich in seinem natürlichen Zustand.