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Dieses Supplement wirkt sich dank der guten Omega-3 Fettsäuren auf mehreren Ebenen günstig auf die Gesundheit aus. Es enthält pro Kapsel mit 525 mg Fischöl eine hohe Konzentration von mindestens 340 mg Omega-3, davon mindestens 180 mg EPA und mindestens 125 mg DHA.
Die Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA:
Die Omega-3 Fettsäure DHA:
Fragen Sie Kris Kuiper Sportphysiologe und Bewegungswissenschaftler
Die Entscheidung für Omega-3 von Glucosamine.com ist eine Entscheidung für Qualität. Viele Fischöle werden markenlos und anonym über Zwischenhändler verhandelt. Wir möchten jedoch wissen, welches Unternehmen hinter einem Produkt steckt und nach welchen Prinzipien es wirkt. Wir möchten mehr über die Herkunft des Fisches und die eingesetzten Produktionsmethoden wissen.
Seit 2024 verwenden wir Fischöl der chilenischen Firma GoldenOmega. Diese arbeitet mit den neuesten Produktionstechniken. Dadurch hat dieses Fischöl den niedrigsten erreichbaren Gehalt an Schadstoffen, von denen viele nicht einmal messbar sind. Zudem wird der Fisch nachhaltig gefangen und das Öl nachhaltig produziert.
GoldenOmega-Fischöl hat folgende Eigenschaften:
Lesen Sie nachstehend mehr über die Reinheit dieses Fischöls.
Fetter Fisch
Trotz der Gesundheitsvorteile isst lange nicht jeder gerne fetten Fisch. Manche mögen den Geschmack nicht. Andere machen sich (zurecht) Sorgen über die Verunreinigung von fettem Fisch aus Meeren und Züchtereien.
Der Fisch kann hohe Konzentrationen Quecksilber, PCBs, Dioxine und andere giftige Stoffe enthalten. (Zucht-)Lachs enthält beispielsweise relativ viele Dioxine. Der Anteil ist in bestimmten Fällen so hoch, dass nur wenige Portionen Lachs bereits die monatliche Einnahmegrenze von Dioxinen enthalten.
Viele entscheiden sich aufgrund des Reinheitsgrades, aber auch aufgrund des Komforts und der Abwesenheit eines Fischgeschmacks für die Anwendung von Fischöl in Kapseln. Zum Vergleich: Sie müssten von unserem Fischöl mehrere Tausende von Kapseln pro Tag (!) einnehmen, um an die Einnahmegrenze von Dioxinen zu gelangen.
Was den Reinheitsgrad betrifft bildet unser Fischöl eine sichere Alternative für fetten Fisch.
Reines Fischöl
Da die bereits erwähnte Verunreinigung vor allem im Öl zurückbleibt, ist es wichtig, ein möglichst reines Fischöl zu verwenden.
Bei dem Fisch, aus dem unser Fischöl gewonnen wird, handelt es sich hauptsächlich um Sardellen und Sardinen. Diese kleinen Fische stehen in der Nahrungskette nicht so weit oben, wie z.B. Lachs, Thunfisch oder Kabeljau und sind aufgrund dessen reiner.
Sie werden im Stillen Ozean gefangen, vor der Küste von Südamerika. Der Stille Ozean im Vergleich zu anderen Meeren nicht besonders stark verunreinigt. Dadurch ist auch das Fischöl reiner. Das gewonnene Fischöl wird konzentriert und aufgereinigt, bis man das Endprodukt erhält: ein Fischöl mit dem geringst möglichen Verunreinigungsniveau.
Glucosamine.com lässt das Fischöl regelmäßig von einem unabhängigen Labor (NutriControl) auf das Vorhandensein von Schwermetallen und biologische Verunreinigungen kontrollieren. Die Konzentrationen erweisen sich als so niedrig, dass die empfindlichen Messgeräte im Allgemeinen nichts detektieren können (die Werte liegen also unter der Detektionsgrenze). Wenn dennoch etwas detektiert wird, liegt der Wert weit unter der zulässigen Grenze. Siehe nachstehend das aktuellste Testergebnis.
Qualität vom NutriControl Labor unabhängig geprüft
Dieses Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel hat eine gute Balance: eine kleine Kapsel mit einer hohen Konzentration an Omega-3. Eine oder zwei kleine Kapseln pro Tag sind für die meisten Menschen eine gute Nahrungsergänzung.
Nahrungsergänzungsmittel mit sehr hohen Omega-3-Konzentrationen enthalten manchmal Ethylester. Diese künstliche Fettsäurequelle kann vom menschlichen Körper nur schwer aufgenommen werden.
Wir haben uns für Triglyceride aus Fischöl als Omega-3-Quelle entschieden. Triglyceride sind die häufigste natürliche Fettsäurequelle und bilden die Bausteine der Öle und Fette in unserer Nahrung.
Die Triglyceride in diesem Nahrungsergänzungsmittel sind wiederverestert. Das bedeutet, dass die Fettsäuren zunächst von den Triglyceriden getrennt wurden. Nach der Auswahl der Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA werden die Fettsäuren wieder in Triglyceride umgewandelt. Das Ergebnis ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das sehr reich an Omega-3-Fettsäuren und gleichzeitig sehr gut verdaulich ist.
Klicken Sie unten für weitere Informationen zur Wiederveresterung.
Gute Aufnahme von Omega-3
In der Vergangenheit waren wir uns nicht sicher über die Wiederveresterung. Diese Produktionstechnik wird jedoch seit mehreren Jahrzehnten angewandt und hat sich als sicher erwiesen.
Ein wenig bekanntes Argument gegen die Wiederveresterung ist, dass sie die DHA-Aufnahme verringert. In der Praxis hat sich dies jedoch als nicht so gravierend erwiesen. Auf einen Blick:
Ist ein noch reineres Produkt möglich?
Nach einer erneuten Analyse der verfügbaren Daten haben wir festgestellt, dass wiederverestertes Fischöl einen unerwarteten Vorteil bietet. Während des Produktionsprozesses wird der Gehalt an Verunreinigungen weiter reduziert. Und wegen der höheren Konzentration an EPA- und DHA-Fettsäuren kommt man außerdem mit weniger Kapseln aus. Erst der Verzehr von vielen tausend Kapseln auf einmal, der natürlich völlig indiskutabel ist, würde zu einer Dioxin- und PCB-Aufnahme oberhalb der täglichen Aufnahmemenge führen.
270 Kapseln (Softgels) à 525 mg Fischöl.
Analyse pro Kapsel:
Oxidationswert (Totox): zwischen 3 und 5
Allergene: Fisch.
Frei von Gluten, Milch, Laktose und künstlichen Geruchs-, Farb- und Geschmacksstoffen.
Die empfohlene Dosierung für Omega-3 beträgt 1 bis 2 Kapseln pro Tag. Die Kapseln können wahlweise gleichzeitig oder über den Tag verteilt eingenommen werden. Die Kapseln vorzugsweise bei der Mahlzeit oder mit viel Wasser einnehmen.
Nicht mehr als 2 Kapseln pro Tag einnehmen, ohne dies zunächst mit einem Arzt oder einer Ärztin zu besprechen.
Herzpatienten wird empfohlen, Omega-3 nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder einer Ärztin zu verwenden.
Die maximale empfohlene Dosierung nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel dürfen nicht als Ersatz einer abwechslungsreichen Ernährung eingesetzt werden.
Bei Einnahme der empfohlenen Dosierung von bis zu 2 Kapseln pro Tag sind keine negativen Wechselwirkungen von Arzneimitteln mit Omega-3 bekannt.
Bei Einnahme der empfohlenen Dosierung von bis zu 2 Kapseln sind keine Nebenwirkungen von Omega-3 bekannt.
Nicht mehr als 2 Kapseln pro Tag einnehmen, ohne dies zunächst mit einem Arzt oder einer Ärztin zu besprechen.
Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt Verbraucherinnen und Verbrauchern mit Herzerkrankungen oder entsprechenden Risikofaktoren, Omega-3-Fettsäure-haltige Präparate, nur in Absprache mit einem Arzt oder einer Ärztin einzunehmen, vor allem über einen längeren Zeitraum. Omega-3 kann in dieser Gruppe das Risiko für Vorhofflimmern erhöhen, insbesondere bei hohen Dosen.
Omega-3 kann problemlos während der Schwangerschaft und des Stillens anwenden.
Die Omega-3 Fettsäure DHA trägt u.a. zur Entwicklung des Gehirns des Kindes bei. Dazu muss die Mutter täglich eine Dosis von 200 mg DHA konsumieren, als Ergänzung zu 250 mg EPA + DHA, die die Mutter für sich selbst benötigt. Zwei Kapseln Omega-3 pro Tag liefern diese kombinierte Menge EPA und DHA.
Auch unser Supplement Natural Multi ist ein gutes Ergänzungsmittel für schwangere Frauen. Nachstehend erfahren Sie mehr zu diesem Thema.
Schwangere oder stillende Frauen verzehren vorzugsweise nur vollwertige Nahrungsmittel, die viele Nährstoffe enthalten: vollfette Milchprodukte, (Organ-)Fleisch, Eier, Fisch, Wurzelgemüse, Hülsenfrüchte, Obst und eventuell Getreide (Brot enthält hinzugefügtes Jod; Jod ist während der Schwangerschaft besonders wichtig). In der Praxis ernähren sich die meisten Menschen niemals ausschließlich mit Vollwertkost. Das Risiko eines Nährstoffmangels ist daher real.
Für schwangere Frauen werden heutzutage mehrere Ergänzungen empfohlen. Schätzungsweise benötigt die schwangere Frau täglich:
Unser Natural Multi liefert pro 2 Kapseln Jod (150 Mikrogramm), Vitamin D (25 Mikrogramm) sowie eine bescheidene Menge Folsäure (100 Mikrogramm). Zur Ergänzung dieser Stoffe darf unser Multivitaminpräparat eingenommen werden. Folsäure sollte man vorzugsweise noch weiter ergänzen. Cholin wird vorzugsweise aus der Ernährung bezogen.
Die besten Cholin-Quellen sind Leber und Eigelb. Ein Eigelb enthält mehr als 100 Milligramm Cholin. Hühnerleber enthält ca. 300 Milligramm pro 100 Gramm. Seien Sie jedoch mit dem Verzehr von Leber vorsichtig, denn sie enthält einen hohen Anteil Vitamin A, das bei einer hohen Einnahme möglicherweise schädlich für das Kind ist.
