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Certaines personnes trouvent qu'elles sont plus énergiques lorsqu'elles adoptent un régime végan ou végétarien. Il y a plusieurs explications possibles à cela. Par exemple, vous mangez plus de fruits et de légumes et plus de sources complètes de glucides (amidon). L'alimentation contient donc beaucoup de vitamines, de minéraux et de glucides qui contribuent à un bon niveau d'énergie.
Parfois, une augmentation de l'énergie peut être attribuée à l'arrêt de la consommation de produits laitiers. Dans ce cas, une légère allergie ou hypersensibilité aux produits laitiers joue un rôle. Une allergie ou une hypersensibilité à un aliment peut constituer un important « manque d'énergie ».
Dans tous les cas, une augmentation de votre niveau d'énergie est un bon soutien pour maintenir un régime végétalien. Mais que faire si vous avez moins d'énergie lorsque vous passez à un régime végétarien ou végan ?
Il y a des gens qui, parfois, reprennent temporairement de la viande et remarquent qu'ils ont plus d'énergie. Ils se sentent plus forts. Est-ce le fruit de l'imagination ou la viande contient-elle des éléments nutritionnels que l'on ne trouve pas dans une alimentation végane ?
Quatre nutriments carnés végétaliens
Les nutriments carnés sont des nutriments que l'on ne trouve pratiquement que dans la viande (« carnis » signifie viande en latin). Ces substances sont essentielles à notre fonctionnement mais ne doivent pas nécessairement provenir de l'alimentation. Le corps humain produit lui-même ces substances.
Il s'agit surtout des 4 substances suivantes :
Comme mentionné, le corps peut produire ces 4 substances. Cependant, il y a un hic. Il a été établi que les végétariens et surtout les végans ont des niveaux plus faibles de nutriments carnés dans leur organisme par rapport aux personnes qui mangent de la viande. La raison est que le corps humain est limité dans sa production de nutriments carnés. Vega Booster offre ici une solution. Trois gélules par jour apportent aux végétaliens l'équivalence en nutriments carnés d'un régime omnivore.
Les nutriments carnés comme complément alimentaire
Depuis des décennies, il est possible de recréer des nutriments carnés. Ceci est possible grâce à une technologie de processus ingénieuse qui est devenue de plus en plus sophistiquée. Les processus sont maintenant entièrement végans.
De nombreuses recherches ont été menées sur l'utilisation des nutriments carnés reproduits en tant que complément alimentaire chez les athlètes, les personnes en bonne santé et celles qui ne le sont pas. Les résultats sont parfois impressionnants.
Posez votre question à Kris Kuiper, physiologiste de l'effort.
La créatine est une substance naturelle présente dans l'organisme, notamment dans les muscles et le cerveau. La créatine peut être considérée comme une pile électrique capable de libérer beaucoup d'énergie en peu de temps. Il s'agit donc d'un complément populaire parmi les athlètes. Par ailleurs, les personnes de plus de 55 ans qui utilisent la créatine peuvent également augmenter l'effet de leur entraînement musculaire.
Jusqu'à présent, les végétariens et les végans ont été un groupe oublié quant à la supplémentation en créatine. Un seul gramme par jour, soit la dose contenue dans trois gélules de Vega Booster, vous donnera le même apport en créatine qu'un fervent mangeur de viande. Vous reconstituez donc les cellules musculaires et peut-être aussi les cellules cérébrales avec ce « booster de puissance » spécial.
Vous pouvez même en prendre plus. Par exemple, si vous prenez 2 grammes de créatine (six gélules de Vega Booster), cela vous aidera lorsque vous ferez un effort physique de haute intensité à intervalles courts. Que signifie « activité physique de haute intensité » ? Cela diffère d'une personne à l'autre. Pour l'un, il peut s'agir de faire un sprint ou de soulever des poids, mais pour un autre, il peut s'agir d'une activité quotidienne comme monter des escaliers ou attraper un train en partance.
Dans tous les cas, l'effet de la créatine est perceptible.
Le nom de carnitine indique clairement qu'il s'agit d'un nutriment carné. Toutefois, cette substance est également présente dans les aliments d'origine végétale. Les haricots contiennent de petites quantités de carnitine. Un avocat moyen fournit 2 milligrammes et 100 grammes de pain brun contiennent 0,4 mg de carnitine.
Toutefois, ces quantités ne sont guère comparables à la teneur en carnitine de la viande. Cent grammes de viande de boeuf, par exemple, contiennent environ 100 mg de carnitine. Il n'est donc pas surprenant que le régime alimentaire d'un omnivore contienne plus de dix fois plus de carnitine que le régime d'un végétalien. La dose quotidienne de 3 gélules de Vega Booster contient 170 mg de carnitine.
Comme la créatine, la carnitine est produite par le corps humain. La production est faible. Une personne de 70 kg produit environ 13 mg de carnitine par jour. Un régime alimentaire contenant de la viande peut en contenir un grand nombre. Cependant, la carnitine ne vient pas toujours de l'alimentation. Malgré une absorption limitée, le régime alimentaire d'un omnivore fournit en moyenne 75 % de la carnitine présente dans l'organisme. L'organisme utilise la carnitine, entre autres, pour la production d'énergie à partir des graisses.
En raison de la quantité minimale de carnitine dans le régime alimentaire des végans et des lacto-ovo-végétariens, leur statut en carnitine est inférieur à celui des omnivores. Ce phénomène est plus prononcé chez les enfants, ce qui est probablement dû à la croissance du corps.
La taurine est un important nutriment carné que l'on trouve en grande quantité dans la viande, le poisson et la volaille. Le régime alimentaire des végétariens et des végans contient que de très faibles quantités de taurine.
La taurine jouit d'une certaine renommée car elle est l'un des principaux ingrédients de nombreuses « boissons énergétiques ». Elle a de nombreuses fonctions dans l'organisme, mais la taurine est particulièrement abondante dans les tissus dont la demande énergétique est la plus élevée, comme le tissu musculaire « sombre ». Le meilleur exemple en est le coeur. Plus la fréquence cardiaque est élevée et plus le coeur a besoin d'énergie, plus le niveau de taurine dans le muscle cardiaque est élevé.
Les jeunes enfants ne peuvent pas encore produire suffisamment de taurine. Pour eux, la taurine est un nutriment essentiel. Les adultes sont capables de produire de la taurine. Cette production varie d'une personne à l'autre. Il a été établi que les végétariens ont moins de taurine dans le sang que les omnivores. Vega Booster contient 250 mg de taurine par dose quotidienne de trois gélules.
Pour clarifier pourquoi la bêta-alanine est incluse dans Vega Booster, il faut d'abord expliquer ce qu'est la carnosine. Cette substance est présente dans les tissus musculaires et cérébraux. Pendant un exercice intensif, la carnosine réduit le taux d'acidification des muscles. L'effort peut donc être soutenu plus longtemps.
Dans l'organisme, la carnosine est fabriquée en combinant les substances bêta-alanine et histidine. Si l'apport alimentaire en bêta-alanine d'une personne augmente, le niveau de carnosine dans les muscles est alors accru. Il est probable que l'augmentation a également lieu dans le cerveau, mais cela est difficile à mesurer.
Chez l'homme, la bêta-alanine est le facteur limitant de la production de carnosine dans l'organisme. La production de bêta-alanine par l'organisme est limitée, mais ce nutriment carné peut également être absorbé par l'alimentation.
Malheureusement, la bêta-alanine ne se trouve pas dans les aliments d'origine végétale. Il n'est donc pas surprenant que, par rapport aux omnivores, une plus faible teneur en carnosine musculaire ait été mesurée chez les végétariens. La bêta-alanine est présente dans la viande, la volaille et le poisson en tant que composant de la carnosine et de l'ansérine qui lui est apparentée. La viande blanche contient plus de carnosine que la viande rouge.
Le blanc de poulet contient environ 150 mg de bêta-alanine par 100 grammes. Vega Booster contient 250 mg de bêta-alanine par dose quotidienne de trois gélules. Produit de façon végane, bien sûr.
Il est bien connu que la vitamine B12 est un composant de la viande, qui est pratiquement inexistant dans les aliments d'origine végétale. La vitamine B12 est importante pour l'énergie à plusieurs niveaux. Elle contribue à la réduction de la fatigue (et de la lassitude). Pour les végétariens, mais surtout pour les végans, une supplémentation en vitamine B12 en quantité modeste est un choix judicieux.
De nombreux suppléments de B12 contiennent un milligramme (1 000 microgrammes) ou plus de vitamine B12 par pilule. Dans le cas de la vitamine B12, cela représente jusqu'à 400 fois les besoins quotidiens (40 000 %). En d'autres termes, la quantité annuelle de cette vitamine en un jour.
Pour autant que nous le sachions, une telle quantité de B12 n'est pas nocive. Il permet même de sauver la vie des personnes souffrant d'un trouble de l'absorption de la vitamine B12. En effet, quel que soit le trouble de l'absorption, 1 % d'une dose très élevée sera toujours absorbé.
Cependant, il peut y avoir un changement dans les proportions des bactéries intestinales. Cela est dû au fait que les bactéries intestinales échangent de la vitamine B12 et des substances dérivées. Un afflux important de B12 provenant d'un supplément peut affecter l'équilibre des bactéries intestinales.
Les gens obtiennent des quantités variables de vitamine B12 par leur alimentation. En général, l'apport se situe entre 2 et 6 microgrammes. Les niveaux d'apport les plus élevés se situent autour de 20 microgrammes.
Pour compléter un régime végétarien ou végan, une dose quotidienne standard de Vega Booster de 3 gélules contient 5 microgrammes de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine (200 % de l'AJR).
La vitamine B12 présente plusieurs avantages pour la santé :
Le corps humain peut absorber un maximum d'environ 2 microgrammes de B12 par repas. Si les trois gélules sont prises en trois repas, l'absorption totale de la vitamine B12 est donc trois fois plus élevée que si les gélules étaient prises ensemble.
Avec un apport échelonné, les réserves de B12 de l'organisme se reconstituent plus rapidement pour atteindre leur niveau maximal.
Les réserves de B12 de l'organisme se situent entre 2000 et 4000 microgrammes et sont en grande partie stockées dans le foie. Si le régime alimentaire est déficient, environ 0,1 à 0,2 % de ce stock est utilisé quotidiennement. C'est suffisant pour des années. Lorsque les stocks sont épuisés, il faut beaucoup de temps pour les reconstituer.
Si vous optez pour Vega Booster, vous optez pour la qualité. Nous pouvons garantir cette qualité de la façon suivante :
Produit sûr. Le fabricant satisfais aux exigences de BPF- et HACCP. Cela signifie qu'il respecte les procédures strictes qui garantissent la sécurité alimentaire et sanitaire.
Testé indépendamment. Le laboratoire indépendant NutriControl exerce un contrôle sur un échantillon pour s'assurer de l'absence de contamination par des métaux lourds ou par des agents infectieux. Cliquez sur le symbole de microscope ci-dessous pour le résultat du test le plus récent. En savoir plus ici sur les analyses de laboratoire indépendant.
Sous forme de gélule. Vega Booster est élaborée sous forme de gélules au lieu de comprimés. Les gélules sont absorbées plus rapidement et réduisent les risques d'une réaction d'intolérance de l'estomac. De plus, les gélules sont plus faciles à avaler que les comprimés comportant des bords durs et des aspérités. Celui ou celle, qui ne peut pas ou qui ne veut pas prendre le complément sous forme de gélules, peut les ouvrir tout simplement et ingérer uniquement la poudre.
Spécialiste depuis l'an 2000. Glucosamine.com est un spécialiste dans le domaine des compléments alimentaires. La société a été créée en 2000 par Kris Kuiper, physiologiste de l'effort et des sciences du mouvement. Depuis, la société a développé plusieurs compléments spécifiques et elle dispose de beaucoup de connaissances et d'expérience en matière d'efficacité et de sécurité de ces compléments.
Qualité testée par NutriControl, laboratoire indépendant
180 gélules
Une gélule contient :
Vega Booster ne contient aucun allergène connu.
Prendre 3 gélules au milieu d'un repas. Cette dose apportent aux végétaliens l'équivalence en nutriments carnés d'un régime omnivore. Une prise échelonnée augmente l'absorption de la vitamine B12.
Ne pas dépasser la dose maximale de 9 gélules par jour.
Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés en remplacement d'un régime alimentaire varié. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont importants.
Ne pas utiliser en cas de maladie rénale.
Ne convient pas aux jeunes enfants.
