Glucosamina: continuare ad allenarmi o stare fermo?

Domanda:
Mi è stato consigliato di fare una cura di tre mesi con glucosamina per problemi alle articolazioni. Posso ugualmente continuare ad allenarmi (lotta libera e pesi in palestra) o durante la cura devo stare fermo?

Risposta:
Durante l’uso della glucosamina e’ anzi meglio continuare a praticare sport (sempre che lo sforzo non sia troppo pesante). Facendo sport si assimila la glucosamina ancor meglio nelle articolazioni e il muoversi e’ di beneficio alle articolazioni: il non far niente e’ invece controproduttivo.

Noi tra l’altro sconsigliamo cure temporanee: l’integratore ha bisogno di alcune settimane (e a volte mesi) per poter far migliorare la situazione. Una volta cessata l’assunzione, scompare dopo alcune settimane anche l’effetto benefico. La maggior parte delle persone usa il prodotto di continuo e lo si può fare senza problemi.

Finora non c’e’ ancora stata nessuna prova scientifica che dimostri che la glucosamina deve essere presa solo come cura temporanea; in pratica si vede che una volta smessa la cura, ritornano anche i dolori/disturbi.