Glucosamina e condroitina: 1500/1200 mg o 750/600 mg?

Domanda:
Siamo due coniugi di 63 e 69 anni e vorremmo iniziare ad assumere glucosamina e condroitina per aiutare le nostre articolazioni, non perchè siamo ammalati, ma perchè cominciamo a sentirci un po’ legati nei movimenti. Pratichiamo entrambi golf due/tre volte la settimana.

Vorremmo chiarire le quantità da assumere giornalmente abbinando i due prodotti: a) due capsule di ciascun prodotto pari a 1500 mg di glucosamina + 1200 mg di condroitina oppure, b) una capsula di ciascun prodotto pari a 750 mg di glucosamina + 600 mg di condroitina?

Risposta:
Consigliamo una dose di 2 capsule di glucosamina e 2 capsule di condroitina al giorno a persone che soffrono giá di artrosi. Se l’artrosi non e’ ancora stata constatata ma ci si sente un po’ legati nei movimenti (come ha indicato Lei), allora bastano 1 capsula di glucosamina e 1 capsula di condroitina al giorno. Un barattolo Le basterebbe per 6 mesi!

Se non dovesse constatare nessun miglioramento dopo 2-3 mesi d’uso, allora puó sempre aumentare la dose a 2+2 capsule. Ma non penso sará necessario nel vostro caso.