Omega 3 o anche Omega 6 e Omega 9?

Domanda:
Senta, io vorrei acquistare un prodotto che abbia anche omega 6 e omega 9 perche’ ho letto che per il colesterolo alto servono anche questi, voi me li potete fornire?

Risposta:
Omega-6 e’ giá presente in misura sufficiente nell’alimentazione occidentale. Con l’alimentazione assume probabilmente molto piú Omega-6 di quanto necessario.

Omega-9 si trova nell’olio di oliva e soprattutto nella cucina italiana non manca. Di questi 2 tipi quindi non e’ necessario avere un integratore.

Omega-3 si trova anche nell’alimentazione (pesce grasso) ma visto che la maggior parte delle persone non mangia pesce grasso 2 volte alla settimana, e’ consigliabile aumentare le dosi con un integratore. Omega-3  non e’ comunque necessario nel caso si mangi abbastanza pesce grasso.