Corsa che passione! Una infografica mostra i trend e i consigli per divertirsi correndo
Sono sempre di più gli italiani che si dedicano alla corsa e che traggono beneficio da questa attività fisica. L’infografica “Corsa … che passione! Trend e consigli sullo sport amato dagli italiani” si rivolge proprio a chi ama correre e vuole farlo in totale sicurezza. Secondo i dati raccolti, chi pratica la corsa lo fa regolarmente: otto persone su dieci escono 3/4 volte a settimana. A correre sono soprattutto gli uomini di età compresa fra 25 e 34 anni.
I benefici della corsa sono tanti. Correre rallenta l’invecchiamento, fa dimagrire perché aiuta a bruciare calorie ed è importante anche per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Soprattutto quando si inizia, però, è bene prestare attenzione ad alcuni fattori: bisogna iniziare gradualmente e avere l’attrezzatura adatta, a partire dalle scarpe. Inoltre è meglio considerare eventuali rischi legati al peso eccessivo e alle articolazioni, che vanno sempre protette con integratori a base di glucosamina.
Nell’infografica non mancano infine i consigli per chi è più esperto e ha fatto della corsa uno stile di vita: per partecipare a una maratona non basta la buona volontà ma ci sono delle regole precise da seguire prima, durante e dopo i 42 chilometri della corsa.
