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Il magnesio è un minerale. È una sostanza che il corpo umano non può produrre da solo ma che deve estrarre dagli alimenti. Questo è il motivo per cui il magnesio viene definito come 'una sostanza nutritiva essenziale'. Il magnesio gioca un ruolo importante nel ridurre la stanchezza fisica e mentale.
Il magnesio è un minerale implicato in diverse funzioni dell'organismo. Contribuisce tra l'altro a:
Una persona adulta necessita di circa 375 milligrammi di magnesio al giorno. I 375 mg corrispondono alla dose giornaliera consigliata, stabilita in modo tale da assicurare che non si verifichino sintomi (di malattia) in caso di una carenza di questo minerale. Una capsula di Magnesio & Taurina contiene 100 mg di magnesio.
Rivolgiti a Kris Kuiper,
fisiologo
Una dieta variata ricca di alimenti non trasformati e raffinati fornisce magnesio in modo sufficiente. Le fonti migliori di magnesio sono:
Purtroppo mangiamo troppo spesso alimenti raffinati che contengono meno vitamine e minerali della loro fonte originale. Inoltre necessitiamo di una quantità più alta di questo minerale a causa di medicinali e stress. Un integratore di magnesio può essere la soluzione.
Leggi qui sotto ulteriori informazioni sui cibi trasformati e raffinati, medicine e stress e come questi influenzano il nostro bisogno di magnesio.
Pane non integrale, zuccheri aggiunti, amidi e molti oli vegetali contenenti pochi grassi insaturi sono alimenti ottenuti con un processo di raffinazione. Questo processo trasforma alimenti a pieno titolo in alimenti senza gran parte delle loro caratteristiche naturali eliminando gran parte del loro colore, odore e sapore. I cibi raffinati sono alimenti pronti per l'uso trattati e riempiti di sale e aroma.
Purtroppo i cibi trattati contengono ancora le calorie del loro stato naturale ma molte meno vitamine e minerali. Anche la quantità di magnesio contenuta nei cibi trattati è molto più bassa. Per questo motivo è importante consumare alimenti al loro stato naturale il più possibile.
Oltre alla consumazione di cibi raffinati ci sono altri fattori che possono influire sul magnesio. Decine di medicinali, tra cui la pillola anticoncezionale e i farmaci diuretici possono far aumentare il consumo di questo minerale essenziale.
Inoltre lo stress porta ad un fabbisogno maggiore di magnesio. Ricerche scientifiche hanno dimostrato che l'esposizione a forti rumori per alcune ore consecutive porta ad una maggiore espulsione di magnesio nell'urina per due giorni. Inoltre hanno dimostrato una quantità di magnesio nel corpo minore in soggetti esposti a stress cronico.
Quando scegli Magnesio & Taurina, scegli qualità. E possiamo garantirlo così:
Prodotto sicuro. Il produttore soddisfa i requisiti GMP e HACCP. Il ciò significa che il produttore garantisce procedure rigorose per l'igiene e la sicurezza alimentare.
Testati indipendentemente. Campioni del prodotto finale vengono controllati sulla presenza di metalli pesanti e impurità biologiche dal laboratorio indipendente NutriControl. Clicca sul simbolo del microscopio qui sotto per il risultato del test più recente.
In forma di capsula. Magnesio & Taurina è in capsule invece che in pasticche. Le capsule vengono assimilate più velocemente e c'è meno rischio di sensibilità allo stomaco. Inoltre sono più facili da ingoiare che ruvide pasticche con angoli duri. Chi non può o non vuole ingoiare le capsule può semplicemente aprirle e usare solo la polvere.
Specialisti dal 2000. Glucosamine.com è uno specialista in integratori alimentari per articolazioni sane. L'azienda è stata fondata nel 2000 da Kris Kuiper (laureato in fisiologia dell'esercizio e scienze del movimento umano) e da allora ha sviluppato diversi integratori alimentari speciali. L'azienda ha una vasta conoscenza ed esperienza sull'effetto e sulla sicurezza di questi integratori.
Qualità testata indipendentemente dal laboratorio NutriControl
La taurina è un aminoacido. La taurina viene in parte sintetizzata dal nostro corpo e in parte viene estratta dagli alimenti. Gli alimenti che contengono le più alte quantità di taurina sono la carne e il pesce (in media 50 mg per ogni 100 gr di questi alimenti).
La taurina svolge diversi ruoli nel nostro organismo. Una delle sue funzioni è il mantenimento dell'equilibrio minerale delle cellule, fa in modo che il magnesio rimanga all'interno delle cellule e il calcio al di fuori. Nelle cellule muscolari il bilancio dei minerali è importante per la contrattilità. La taurina regola la forza della contrazione muscolare del cuore attraverso l'equilibrio dei minerali.
Oltre che con l'alimentazione si può integrare l'apporto di taurina con un integratore. Una capsula del nostro Magnesio & Taurina contiene 500 mg di taurina.
180 capsule da 100 mg di magnesio (26,7% DGC) e 500 mg di taurina.
I 100 mg di magnesio provengono da 250 mg di citrato di magnesio e 100 mg di ossido di magnesio. Leggi qui sotto i motivi che ci hanno portato a scegliere queste due forme in 'Il mix ideale di magnesio'.
Privo di glutine, latte, lattosio e coloranti, odorizzanti e aromatizzanti artificiali.
Dose giornaliera consigliata:
Le capsule possono essere prese tutte insieme allo stesso momento o suddivise nell'arco della giornata ma preferibilmente ai pasti con molta acqua.
Non eccedere la dose consigliata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata.
Hai difficoltà ad ingoiare le capsule? Puoi semplicemente aprirle svitando le due estremità e usare solo la polvere. La puoi mischiare con dell'acqua, succo di frutta o yoghurt.
Possibili effetti indesiderati
Alte dosi di magnesio possono avere un effetto lassativo. Se assunto nelle dosi consigliate il Magnesio & Taurina avrà un effetto lassativo solo raramente, si può ovviare a questo problema suddividendo l'assunzione dell'integratore in diversi momenti della giornata.
Controindicazioni e avvertenze
Consultare il proprio medico curante se si usano medicinali, se si è sotto trattamento medico o in caso di problemi renali.
Da non usare in gravidanza o durante l'allattamento.
Per il nostro prodotto abbiamo scelto consapevolmente di usare sia il citrato di magnesio che l'ossido di magnesio. Ci sono diversi composti di magnesio e di molti si asserisce che sono i migliori. Il citrato di magnesio e il lattato di magnesio per esempio sarebbero assimilabili al 90% mentre l'ossido di magnesio lo sarebbe solo al 25%.
Ma non molti sanno che negli studi scientifici sull'assorbimento del magnesio i dati vengono misurati in un tempo relativamente corto, di solito un massimo di 4 ore. Uno studio abbastanza recente ha effettuato misurazioni per un periodo di due giorni dall'assunzione del magnesio e si è visto che l'ossido di magnesio viene assimilato nella stessa misura degli altri composti meglio assimilabili. Ci mette semplicemente più tempo!
L'ossido di magnesio può essere visto come una forma di magnesio a lento rilascio ed ha come vantaggio il fatto che contiene per grammo 4 a 6 volte più magnesio della maggior parte degli altri composti. Inoltre l'ossido di magnesio basico causa molto meno velocemente disturbi allo stomaco e all'intestino del citrato di magnesio acido. Nel nostro prodotto l'ossido di magnesio 'estingue' l'acido del citrato di magnesio: un mix ideale quindi.
