Onbeperkt doorgaan met glucosamine en chondroïtine?

Vraag:
Ik slik al geruime tijd ongeveer 6 mnd uw glucosamine en chondroitin. Kan je hier onbeperkt mee doorgaan of is het op lange duur van invloed op andere vitale lichaamsdelen zoals lever, nieren, aderen, darmen, hart, enz. of totaal onschadelijk en onbeperkt gebruik?

Antwoord:
U mag onbeperkt doorgaan met het gebruik van zowel glucosamine als chondroïtine. Er zijn studies gedaan of lange termijn gebruik veilig is. De supplementen blijken in ieder geval tot 3 jaar gebruik veilig te zijn. Langere periodes van gebruik zijn niet onderzocht in strikt gecontroleerde wetenschappelijke studies (dat is extreem duur onderzoek). Wel is gekeken of mensen die jarenlang diverse supplementen gebruiken, korter of langer leven. Het is bij een groot opgezette ‘prospectieve cohort’ studie gevonden dat gebruikers van glucosamine en chondroïtine een sterk significant lagere sterftekans hebben.

Het gaat hier overigens niet om een hard oorzakelijk verband. Het kan bijvoorbeeld zijn, dat mensen die glucosamine gebruiken toevallig ook mensen zijn die voorzichtiger leven en bijvoorbeeld minder hard rijden. Dat zou dan de eigenlijk oorzaak kunnen zijn van het lagere sterftecijfer.

Voor glucosamine en chondroïtine gebruikers is verder gevonden dat ze minder kanker hebben. Ook weer een verband en geen bewijs voor een direct effect. Een dergelijk effect is voor glucosamine wel gevonden in dierstudies.

Al met al ziet het er rooskleurig uit voor glucosamine en chondroïtine. Toch zijn er mensen voor wie de supplementen niet geschikt zijn. De contra-indicaties voor het gebruik van glucosamine staan genoemd op de productpagina vanaf het kopje medicijninteracties.

Voor chondroïtine zijn geen contra-indicaties bekend afgezien van het niet te gebruiken als er bij gebruik darmklachten ontstaan. Die darmklachten zijn altijd mild en van voorbijgaande aard.