Cookie-voorkeuren

Voedingssupplementen zijn er in uiteenlopende doseringen. Zo veel dat het je af en toe kan gaan duizelen. Hoe weet je dat je de juiste, werkzame dosering krijgt? Hoe weet je dat je de veilige dosering krijgt?

Van onze supplementen is de optimale (werkzame en veilige) dosering bepaald op basis van grondig onderzoek van wetenschappelijke studies.  Helaas is dit geen vanzelfsprekendheid. Er zijn veel redenen voor supplementenmakers en -verkopers om niet de wetenschappelijk onderbouwde doseringen toe te passen. Hieronder lichten we de belangrijkste toe.

Omdat ingrediënten vaak duur zijn, is het verleidelijk voor een aanbieder van voedingssupplementen om te bezuinigen op de dosering. Halveer de dosering en je halveert vrijwel de kostprijs. De winstmarge schiet omhoog.

Zo is in wetenschappelijke studies naar de werking van bijvoorbeeld chondroïtine vastgesteld dat een dagelijkse dosering van 800 mg of 1200 mg fysiologisch werkzaam is.  Wij gebruiken die hoogste dosering. In veel producten worden van dit dure ingrediënt echter veel lagere hoeveelheden gebruikt: 600 mg, 250 mg, zelfs 50 mg! Bij die laatste hoeveelheid kun je gerust stellen dat het ingrediënt alleen gebruikt is om het etiket op te sieren. Het staat leuk, maar als gebruiker heb je er niets aan.

Een tegenovergesteld effect is te zien bij multivitamines op synthetische basis. Die zijn zo goedkoop te produceren, dat het voor de kostprijs niet veel uitmaakt als je er veel hogere doseringen in doet. En dat gebeurt dus, om de concurrentie mee af te troeven. Alleen wordt over het hoofd gezien dat zulke hoge doseringen, bijvoorbeeld van vitamine B6, ronduit gevaarlijk zijn voor de gezondheid.

Met onze niet-synthetische Natural Multi doen we niet mee aan die wedloop en er zitten dan ook geen overdreven hoge, maar verstandige doseringen in.

De optimale dosering is vaak een hoge dosering (met uitzondering van vitaminen en mineralen). Voor die hoge dosering zijn veel capsules nodig, wat niet iedere gebruiker prettig zal vinden. Dus zijn er fabrikanten die kiezen voor een lagere dosering.

MSM is zo'n ingrediënt dat regelmatig in een te lage dosering wordt toegepast in producten voor het gewrichtskraakbeen. De minimaal benodigde dagelijkse hoeveelheid is 1500 mg. Alleen al hiervoor is 1,5 capsule nodig, en dan moet er vaak ook nog 1500 mg glucosamine en 1200 mg chondroïtine bij. Dat is samen al 4-5 capsules, wat niet goed 'verkoopbaar' is als dagelijkse dosering.

Een dosering van 1500 mg MSM of meer zul je dan ook niet snel vinden. Meestal is het een paar honderd mg. Prettig omdat er minder capsules hoeven te worden ingenomen, niet prettig omdat ook de werking minder zal zijn.

Bij Glucosamine.com hebben we begrip voor de voorkeur weinig capsules te moeten innemen. Toch vinden wij het belangrijker om een juiste dosering te leveren dan een dosering die makkelijker is in te nemen maar waar je niet zo veel aan hebt. Om die reden gebruiken we in ons Arthro-5 product 1500 mg MSM. Samen met de eveneens hoog gedoseerde andere ingrediënten betekent dit een dagelijkse hoeveelheid van 6 capsules. Dat vindt niet iedereen prettig.  Maar is het niet het resultaat dat telt?

Zelfs als een aanbieder voor de correcte, wetenschappelijk onderbouwde dosering kiest, is niet altijd gegarandeerd dat deze dosering in het product terecht komt. Glucosamine sulfaat bijvoorbeeld is een product dat regelmatig te laag wordt gedoseerd, meestal uit onwetendheid.

Onderzoek heeft aangetoond dat 1500 mg glucosamine sulfaat per dag een fysiologisch werkzame dosering is. Een aanbieder die geen affiniteit heeft met het product glucosamine sulfaat, zal niet weten dat glucosamine sulfaat wordt gestabiliseerd met een zout. Als het bedrijf daarmee geen rekening houdt, levert het 1500 mg inclusief dat zout. Na aftrek van het zout blijft er liefst 24% minder over, een te geringe hoeveelheid. Het komt helaas nog te vaak voor.

Ook chondroïtine is een ingrediënt dat regelmatig onbewust te laag wordt gedoseerd. De beste chondroïtine heeft een zuiverheid van maximaal 95% (100% is in de praktijk niet haalbaar). Wij zijn een van de weinige aanbieders die voor het ontbrekende percentage corrigeert en 1265 mg levert, zodat 1200 mg zuivere chondroïtine kan worden gegarandeerd.

In sommige landen worden wettelijke beperkingen opgelegd aan de doseringen van voedingssupplementen. Die afgedwongen lagere doseringen hebben niets te maken met veiligheid. Ze hebben slechts tot doel het supplement minder werkzaam te maken.

Ze zijn dan ook tot stand gekomen onder invloed van industriële lobby's van bedrijven die er belang bij hebben als mensen geen of minder voedingssupplementen gebruiken. Zij zien effectieve supplementen als concurrenten van hun producten. Met een afgedwongen lagere, minder werkzame dosering wordt die concurrentie de nek omgedraaid.

In Nederland, waar wij gevestigd zijn, gelden deze beperkingen gelukkig niet. Wel hebben wij voor de Duitse markt de doseringsaanbeveling moeten aanpassen voor producten waarin glucosamine als ingrediënt is opgenomen. Het is erg jammer dat onze Duitse klanten daarvan het slachtoffer zijn.