Voor een goed functionerende website maken we gebruik van functionele cookies. Als je hieronder op ‘Oké’ klikt, maken we ook gebruik van analytische cookies (zie onze privacy-pagina). Als je deze laatste cookies niet wilt, klik dan op ‘Weigeren’.
"Eet gevarieerd, dan krijg je voldoende vitamines en mineralen binnen". Dit bekende advies geldt helaas niet voor vitamine D. Deze vitamine, van belang voor onder meer het immuunsysteem en de botten, is niet in voldoende mate aanwezig in onze voeding. Vitamine D wordt vooral aangemaakt wanneer de huid wordt blootgesteld aan UVB-stralen van de zon.
Er is echter lang niet altijd voldoende UVB-straling in het zonlicht om vitamine D te maken. Tijdens de herfst- en wintermaanden staat de zon te laag. Men ziet dan ook dat de concentratie vitamine D3 in het lichaam afneemt naarmate de winter vordert.
Als moderne mens 'saboteren' we bovendien de vitamine D-aanmaak wanneer de zon wel hoog genoeg staat. Een groot deel van ons leven speelt zich af in huizen en andere gebouwen. Het (goede) advies om zonnebrandcrème te smeren wanneer we wat langer in de zon verblijven geeft vervolgens de doodsteek aan onze vitamine D-productie.
Een vitamine D-supplement kan dan uitkomst bieden. Eén of twee capsules Vitamins D3 & K2 zijn voldoende om te compenseren voor een tekort.
Lees hieronder meer over onze dagelijkse strijd met de zonneschijn-vitamine.
Het is algemene kennis dat de mens vitamines opneemt uit de voeding via de spijsvertering. Daarnaast weten de meeste mensen dat ons lichaam vitamines niet zelf aan kan maken. Op deze regel is vitamine D echter een van de uitzonderingen. De mens kan zelf volop vitamine D produceren!
Ultraviolette stralen
Het menselijk lichaam maakt vitamine D aan in de huid zodra deze aan zomers zonlicht wordt blootgesteld. Of meer precies: onder invloed van ultraviolette stralen van het type B (UVB), wordt vitamine D3 gevormd uit de stof 7-dehydrocholesterol welke in de huid aanwezig is.
Wanneer iemand in zwembroek of bikini in de zon verblijft, kan hij of zij in korte tijd tot wel 600 microgram vitamine D3 aanmaken (ofwel 24.000 IE - internationale eenheden). Voor iemand met een blanke huid duurt dit nog geen half uur, voor iemand met een donkere huid vier keer zo lang.
Zeshonderd microgram vitamine D3 is ruim 200 maal meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid! Uiteraard zal dit natuurlijke mechanisme je niet met een overdosis vitamine D opzadelen. Het mooie van de productie van vitamine D3 via zonlicht is dat een overschot aan vitamine D direct weer wordt afgebroken.
Tekort aan vitamine D
Vitamine D3 kan ook uit de voeding betrokken worden. In voedingsmiddelen is vitamine D3 echter slechts in zeer geringe mate aanwezig. Er zit redelijk wat vitamine D3 in enkele vette vissoorten zoals zalm, haring, sardines en forel. Maar dat eet lang niet iedereen. Er zit ook een beetje vitamine D3 in melkvet en eierdooiers.
Door de beperkte aanwezigheid van vitamine D3 in de voeding, zijn we van nature vooral aangewezen op zonlicht om te voorzien in onze behoefte aan deze belangrijke vitamine. Er is helaas lang niet altijd voldoende UVB-straling in het zonlicht om vitamine D te maken. Als regel wordt gesteld dat de huid pas vitamine D kan produceren wanneer de zon zo hoog staat dat de eigen schaduw korter is dan de lichaamslengte. Tijdens de herfst- en wintermaanden staat de zon te laag, als ze zich al laat zien. Men ziet dan ook dat de concentratie vitamine D3 in het lichaam afneemt naarmate de winter vordert.
Tot overmaat van ramp dragen we vaak bedekkende kleding en speelt het leven zich hoofdzakelijk af in huizen, scholen, kantoren en fabrieken. Dit zorgt voor een zeer beperkte blootstelling aan direct zonlicht.
Zonnebrandcrème
Het (goede) advies om zonnebrandcrème te smeren wanneer we wat langer in de zon verblijven geeft vervolgens de doodsteek aan onze vitamine D-productie. Een crème met zonnebrandfactor 8 vermindert de aanmaak van vitamine D twintigvoudig! Een blik in het schap van de drogist leert overigens dat factor 8 niet eens meer van deze tijd is. De meeste zonnebrandcrèmes zijn factor 20 of hoger. Bij netjes smeren wordt hiermee de vitamineproductie vrijwel volledig lamgelegd.
Ongeveer 20 minuten zonnebaden met je hele lichaam in de zomerzon kan wel zo'n 20.000 IE vitamine D opleveren. Gebruik je zonnebrandcrème met een hoge factor, dan blijft er al snel nog maar 200 IE over.
En, heel vervelend, je moet na het zonnebaden niet te veel zeep gebruiken op je huid. Met de zeep spoel je namelijk een deel van je huidvet weg met daarin de vitamine D. Vitamine D wordt langzaam vanuit het vetlaagje op je huid opgenomen in je lichaam.
Vitamine D-supplement
De beperkte aanwezigheid van vitamine D3 in de voeding, het wisselen van de seizoenen, het leven binnenshuis en de 'sabotage' van onze blootstelling aan direct zonlicht, maakt dat veel mensen voor een voedingssupplement met vitamine D3 kiezen. Zeker in de wintermaanden. Onze 'Vitamins D3 & K2' is een voordelig en kosteneffectief vitamine D-supplement.
Ga je vitamine D slikken? Neem die dan bij voorkeur samen met vitamine K2. Samen zorgen deze vitamines (onder meer) voor het behoud van normale botten.
Vitamine D zorgt voor de opname van calcium uit je voeding. Melk, yoghurt en andere zuivel bevatten een ruime hoeveelheid calcium. Vitamine K2 zorgt ervoor dat het calcium op de juiste plek in het lichaam terecht komt. Bij een gebrek aan vitamine K2 kan het lichaam het calcium moeilijk kwijt in de botstructuur en wordt calcium op ongewenste plaatsen in het lichaam afgezet.
Het is daarom goed om veel groenten te eten. Vooral groene bladgroenten zijn goede bronnen van vitamine K1. Het menselijk lichaam zet K1 vervolgens ten dele om in vitamine K2. Zowel vitamine K1 als K2 regelen dat calcium kan worden opgenomen in het botweefsel. Vitamine K2 is daarin echter effectiever dan K1.
Je zult dan ook begrijpen dat vitamine D met K2 een logische combinatie is voor in een voedingssupplement. En bij ons krijg je deze combinatie voor dezelfde prijs als een normaal vitamine D-supplement!
Als je voor Vitamines D3 & K2 kiest, kies je voor kwaliteit. Wij kunnen die op de volgende wijze garanderen:
Natuurlijk product. De ingrediënten van Vitamines D3 & K2 zijn afkomstig van natuurlijke bronnen. Het supplement is vrij van synthetische toevoegingen en daardoor vrij van de onnatuurlijke spiegelbeelden van vitaminen, die ongezond kunnen zijn.
Veilig product. Vitamines D3 & K2 is geproduceerd volgens de strenge GMP- en HACCP-eisen. Dat betekent dat de fabrikant procedures volgt die voedselveiligheid en -hygiëne waarborgen.
Onafhankelijk getest. Het eindproduct wordt steekproefsgewijs gecontroleerd op zware metalen en biologische verontreinigingen door het onafhankelijk laboratorium NutriControl. Klik op het microscoop-symbool hieronder voor het meest recente testresultaat.
Specialist sinds 2000. Glucosamine.com is een specialist in voedingssupplementen. Het bedrijf werd al in 2000 opgericht door inspanningsfysioloog en bewegingswetenschapper Kris Kuiper en heeft sinds die tijd diverse bijzondere supplementen ontwikkeld. Er is veel kennis en ervaring aanwezig over de werking en veiligheid van deze supplementen.
180 capsules (softgels) met elk:
% ADH = Percentage aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
* De vitamines zijn geeëmulgeerd met zonnebloemolie, waardoor de opname wordt bevorderd. De capsulewand is gekleurd met een kleine hoeveelheid karamel om de vitamine K2 te beschermen tegen licht.
** Bij de kleurstof karamel gaat het om de veilige variant E150a, zonder toevoegstoffen.
Vrij van gluten, melk, lactose, soja en kunstmatige geur-, kleur- en smaakstoffen.
Neem dagelijks 1 à 2 capsules in.
De capsules kunnen naar keus tegelijk of verdeeld over de dag worden ingenomen. Bij voorkeur innemen bij een vethoudende maaltijd. De vitaminen worden daardoor nog beter opgenomen.
Maximale dosering van 2 capsules per dag niet overschrijden.
Voedingssupplementen passen in een gezonde leefstijl maar zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding. Een evenwichtige voeding bevat voldoende vitamines.
De in dit supplement aanwezige vitamine K2 kan een invloed hebben op de werking van bepaalde bloedverdunners (vitamine-K-antagonisten). Gebruik dit supplement niet in combinatie met dit type medicatie zonder overleg met een arts.
Andere bloedverdunners zoals aspirine vormen geen probleem.
Voor Vitamins D3 & K2 hebben we gekozen voor vitamines uit natuurlijke bronnen, omdat synthetische vitamines ongewenste effecten kunnen hebben.
Vitamine K2 komt voornamelijk voor in vette dierlijke voeding zoals leverworst, eigeel en de huid van kippen. De K2 in deze dierlijke voedingsmiddelen is echter van het minder wenselijke subtype MK-4. De vitamine K2 in ons supplement is afkomstig van een natuurlijk fermentatieproces van kikkererwten, waarbij bacteriën de vitamine aanmaken. Gefermenteerde voeding bevat over het algemeen hoofdzakelijk vitamine K2 van het wel gewenste subtype MK-7.
Vitamine D3 zit in enkele vette vissoorten zoals zalm, haring, sardines en forel. Het is echter niet mogelijk om hieruit op rendabele wijze vitamine D3 te betrekken. Gelukkig is er een slimme oplossing voor dit probleem. Waar vitamine D3 bij mensen in de huid wordt geproduceerd, wordt dit bij dieren in de vacht of veren geproduceerd. De bron voor onze vitamine D3 is het vet van schapenwol (wolvet of lanoline).
